こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。
人生初のファスティング１日目の食事と感想を書きます。
人生初体験。プロが教える正しいファスティング準備期とは(１日目)
朝食・昼食はいつも通りです。
ただし、注意点は、
１、油っぽいものはダメ
２、お菓子はダメ
３、飲み物は、水かお茶のみ
４、夜はタンパク質はダメ
５、夕食は20時までに食べること
６、夕食のときに、ファスティングドリンクを25ml飲むこと
朝食（１日目）
サラダ、おじや（卵１個入れて炊きました）
意識をして朝食ですが、サラダを食べたため、朝食評価５点満点でした。
昼食（１日目）
定食屋です。「ご飯は半分でお願い」と注文しました。
評価５点満点でした！
夕食（１日目）
夕食も５点満点でした。
野菜を取れていないなぁとは思いましたが、今日は外出してますので、かけうどん一杯です。おなかが空いた状態でしたが、なんとかお腹がもちました。
ファスティング１日目を過ごした感想
朝と昼は普段通りですので、まったく問題なく、夜も量は減りましたが大丈夫です。
少しの空腹感があるので、あと、寝るまで耐えます！