こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。
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FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師で毎日する作業は簡単にできる！
毎日、朝と夜に体重を送信します。
① アプリを開きます。
② 体重タブにタッチ
③ 入力するだけ
毎日、朝食・昼食・夕食をアプリで撮影をして送信します。
初めは手間かなと思ってましたが、非常に簡単にアプリ操作でいけます。すると、食事に関する評価が５点満点で返事があります。
食事送信の方法
① アプリを開く
② 朝食 or 昼食 or 夕食を選ぶ
③ カメラで撮影 or アルバムから選ぶ
これだけの手順で、自分専用トレーナーに食事を送信できます。
食事に対して毎食評価をされます
例えば、
このように、今後の注意点なども書かれ、次回の食事に関するアドバイスがあります。アドバイスを参考に次回の食事に決めればよいので精神的に楽になります。
また、慣れてくると、自分の食べたいものを食べて、それに対して他に何を食べたらよいかアドバイスを聞けば、自分だけのオーダーメイド食事パターンができます。食べたいものを食べて太らないので、ストレスなしです。
✳︎ 定期的にフィンクちゃんというマスコットキャラから体重と食事の投稿指示があります。
補足として、特別な日が２日あります。それが「ファスティング」
６０日間で２日間、胃や腸を休ませたり、リセットする日を設定します。
これ、確実に痩せます。ただし、正しい方法を専門家に教えてもらってからしないと、体調を壊したりしてしまいますのでご注意ください。
ファスティングに興味のある方は、こちらの記事をご覧ください。
というのがダイエット家庭教師の流れです。