こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。
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意外なダイエット食品のゆで卵を食べて、確実に痩せる方法
ダイエットに励んでいらっしゃる皆さんに朗報です！過度な食事制限や、つらい運動をしても中々痩せずにイライラしてしまって、結局ストレスの反動からリバウンド…を繰り返していませんか？
そんな時の強い味方が「ゆでたまご」なのです！
「え？ゆで卵？」と思われる方も多いと思いますが、ダイエット中のイライラの原因は「食べられない、ひもじい…」という事と、少しでも食べてしまった場合の「食べてしまった、どうしよう…」の繰り返しからのイライラが多いのです。そのイライラが多くなってくると、爆発してしまったり諦めてしまったりでリバウンドの道へと走ってしまうのです。
ダイエットは継続するから効果が出る
ダイエットで重要な事は、ダイエットを継続する心です。この心が折れてしまうのが失敗のもとになってしまうのです。ダイエットを始めるのならば、どんなダイエットをするかではなく、ダイエットが継続できる心の環境を準備することから勉強して始めるのが一番効果的なのです！
勉強なんて面倒くさい…ですよね。誰だってダイエットしようと思った時に、その意識が一番強いときに開始したいですよね？
そこで登場するのが「ゆでたまご」です。
自分にあったダイエットを開始したら、小腹が空いた時や、通常の食生活にゆで卵を摂取するだけで良いのです！たったそれだけなのに、ダイエットの何点のイライラ予防になるのですよ。病院でのダイエットメニューの中にも、必ずゆで卵が登場します。お医者さんも認めた効果があるのでしょうね。卵の栄養素は食物繊維とビタミンC、タンパク質などのバランスのよい栄養素が含まれています。
ゆで卵は食べるだけでカロリー消費
ゆで卵は普通に食事をするよりも、ゆで卵を食べた時の方が大きな消費カロリーの力を使うと言われているので、普段より消費カロリーが上がってダイエット効果となるのです。
ゆで卵の成分だけがダイエット効果ではなく、ゆで卵を食べるという行為までもがダイエット効果になるのですよ！
正確にはゆで卵を摂取した後に、胃の中でゆで卵を消費しようとする力が大きく必要となるために、いつも以上の消費カロリーが発生するのです。
もちろん、食べ過ぎは注意です
しかし、卵自体にはコレステロールが高いので、一日３個までにしてください。食事に１個ずつ取り入れるか、小腹が空いた時の間食用にするか、どちらかにしましょう。摂取しすぎると動脈硬化や生活習慣病になってしまう可能性が出てきてしまうので気を付けてください。
ダイエットは正しい食事知識があれば、ストレス減
ちまたで流行ったゆで卵ダイエットのように、ゆで卵だけを摂取するというような過酷で無駄な危険ダイエットだけは止めてくださいね。
ダイエットの食事は、一種類だけを食べ続ける事ほど危険なことはないですからね！身体を壊すためのダイエットではありません。そんな行為はただの自傷行為ですから、どうか間違ったダイエットだけは自分の為にやめてください！
正しい知識で確実な効果を出しましょう。ダイエットとは、自分が笑って気持ちよく生きていける為のオプションにすぎませんよ！正しい知識は、ダイエット家庭教師から学べます！
食べるダイエットが存在することを知ろう
日常生活で健康だ、太らないだろうと勘違いしている食べ方や食材があります。
食べてないのに痩せない人や、自己流でのダイエットで限界がきたと思った人は、一度プロの食事指導であるダイエット家庭教師を試してみるのもいいですね。一人でずっと続けていくよりも、ダイエットのメリハリがつきますよ。