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こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。
人生初のファスティング1日目の食事と感想を書きます。
人生初体験。プロが教える正しいファスティング準備期とは(1日目)
朝食・昼食はいつも通りです。
ただし、注意点は、
1、油っぽいものはダメ
2、お菓子はダメ
3、飲み物は、水かお茶のみ
4、夜はタンパク質はダメ
5、夕食は20時までに食べること
6、夕食のときに、ファスティングドリンクを25ml飲むこと
朝食(1日目)
サラダ、おじや(卵1個入れて炊きました)
意識をして朝食ですが、サラダを食べたため、朝食評価5点満点でした。
昼食(1日目)
定食屋です。「ご飯は半分でお願い」と注文しました。
評価5点満点でした!
夕食(1日目)
夕食も5点満点でした。
野菜を取れていないなぁとは思いましたが、今日は外出してますので、かけうどん一杯です。おなかが空いた状態でしたが、なんとかお腹がもちました。
ファスティング1日目を過ごした感想
朝と昼は普段通りですので、まったく問題なく、夜も量は減りましたが大丈夫です。
少しの空腹感があるので、あと、寝るまで耐えます!