ストレスなくダイエットをするために勘違いした食事例を家庭教師に学ぶ
自己流でダイエットをしてもなかなか痩せない人って、実は食事に関して勘違いしてることがありそうです。
私もその一人です。
勘違いダイエット中の食事の例 １つ目
この下の食事はダイエットのためのヘルシーな食事と思いませんか？
サラダたっぷり、ご飯は玄米にして、身体のあたたまるミネストローネもつけています。
しかし、評価点が３点なんです。
これは、野菜はOKだけど、タンパク質がないからという理由です。
どうしても、素人のダイエット中の食事って
- 野菜を食べていたら大丈夫
- 油のあるものじゃなければ大丈夫
- 見た目、どう見てもヘルシーじゃん
って思っていませんか？
私は思っていました。
それで、ダイエット家庭教師に評価をしてアドバイスを求めると、
やはり、「野菜：タンパク質：炭水化物＝３：２：１」の割合をきちんと守ることで、タンパク質や炭水化物を抜いたら痩せにくくなるんですね。
勘違いダイエット中の食事の例 ２つ目
この食事もコメントに書いてある通り、評価は３点です。
このコメントにある通り、タンパク質が不足したり、お肉や魚に含まれているビタミンB群を含む食べ物は食べることで、炭水化物の代謝がスムーズになるようですので、適度な炭水化物は食べたほうがいいですよ。
ストレスなくダイエットをするための食事バランスを学ぶ
まさに、食べるダイエットの神髄が食事バランスを考えるということです。
単純に量を減らすだけでのダイエットはストレスも増えるので、続きにくいですが、
これを食べてもいいと思えるとストレスなくダイエットを続けることができますね。
そのためには、
- ダイエット中の食事は何が正しいのか
- どのようなバランスで食べるのがいいのか
- タンパク質や炭水化物をどのくらい食べていいのか
ということをきちんと学べば、食べるダイエットがストレスなくできるようになります。
ダイエット家庭教師は効果があるのか検証した私の経験はこちらです。
食べるダイエットをすることで、健康的ないい身体作りをしていきましょう。