目次
- 【検証まとめ】働く30代におすすめのジムに通わず、食べるダイエット家庭教師の体験で痩せる４つの理由
- FiNC(フィンク)「ダイエット家庭教師」って何？
- 【痩せる理由】ダイエット家庭教師で変化した４つの私
- 自己流ダイエットで痩せないで、悩んでいる人
- ダイエット家庭教師だから、痩せることに成功する４つの理由
- ダイエット家庭教師をおすすめする人
- ダイエット家庭教師をおすすめしない人
- FiNC「ダイエット家庭教師」の料金は？
- PremiumプランとBasicプランの違いとは？
- ２カ月で約１０万円って高いの？
- さらに、10万円が高くないと思える理由
- 【追加】ジムに行かずに痩せるダイエット家庭教師のいいところ
- 【結論】ダイエット家庭教師をしてみて、後悔なし！
【検証まとめ】働く30代におすすめのジムに通わず、食べるダイエット家庭教師の体験で痩せる４つの理由
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こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。
６０日間、FiNC（フィンク）ダイエット家庭教師を体験して、本当に食べるダイエットって存在するのか検証したくなり、その結果、わかったことをまとめてみました。
いまから痩せたい、ダイエットしようかな、でも食べるのを我慢するのが苦手という人は参考にしてみてください。
ダイエット家庭教師を体験した結果、７ｋｇ痩せた
太っていた自分が嫌でしたが、当然のごとく、太った原因は自分にあります。
その理由をきちんと理解して、改善すれば誰でも痩せられますよね。
私はダイエット家庭教師の体験によって、おデブが痩せるために必要なことをまとめてみました。
ちなみに、私は、ダイエット家庭教師の前に自己流で３カ月かけて６kg痩せました。
しかし、痩せたにも関わらず、健康診断の結果が非常に悪かったのです。
しかも自己流の食事制限に限界を感じていたので、もうダイエットを続けるのは無理！と思い、気持ちが挫折していました。
そのため、ダイエット家庭教師を体験することにしました。
結果、ダイエット家庭教師の体験だけでは、７kg痩せたことになります。
FiNC(フィンク)「ダイエット家庭教師」って何？
FiNCという会社の「ダイエット家庭教師」という専門家による食事のマンツーマン指導が受けられるプログラムです。食事管理のパーソナルトレーナーです。
いままでのありふれたダイエット方法である
・厳しいトレーニング
・極端な食事管理
・エステ
・炭水化物抜き
でダイエットが成功したとしても長いこと継続できず、リバウンドしてしまいます。
一時的な頑張りより、内面からの根本的な解決をするためのプログラムです。
ダイエット家庭教師は、「人生最後のダイエット」というモットーを掲げており、生きていく上で、必要不可欠な食事に関しての正しい知識を得ながら、それを実践できるようサポートしてくれます。
【痩せる理由】ダイエット家庭教師で変化した４つの私
おデブのときの食べる量は多すぎたので、標準の人が食べる量を知ろう
いま思うと、おデブの時期に食べていた量は異常でしたね。カロリーを考えたことがないので、夜中にラーメンを食べに行ってました。なんなら、お腹が空いているわけではないのに、食べていた気がします。
つまり、身体が別に食べたいと思わなくても、脳が食べたいと指令を送っていたから、食べていたので太っていました。いまでは、特に食べたいと思わなくなりました。
ダイエット家庭教師を終えてからは、少々のことではお腹が空いたと思わなくなりました。また、以前の私の「少ししか食べてない」が「普通に食べた」量に変化し、外食に行っても３品食べたらOKという程度に基準が下がります。
「自分の身体を変えよう」という強引なことを言いません。
実は、ダイエット家庭教師を受ければ、「自分の身体が勝手に変わっていた」というのが本音です。
筋肉トレーニングもそうですが、パーソナルトレーナーがつくと言われたことを着実に守るだけでいいので、一心不乱にアドバイスを実施するだけですので、頑張れますよ。
「食べる量が多いから太る」ではなく、「食べるバランスが悪いから太る」
ダイエット家庭教師の体験中の食事記録をご覧いただくと分かりますが、結構食べてました。でも、痩せなくても太らなくなりました。ある程度、体重を落とすと、そこから落とす必要はないので楽です。
その理由が、野菜：タンパク質：炭水化物＝3：2：1を意識すること。
食べている記録を見ると、毎回の食事に必ず野菜を食べるようにしました。そして、そのバランスに応じて、タンパク質、炭水化物を食べていました。時々、炭水化物が多くなったときにはその他の食事の際に野菜を食べるようにして、１日の中でバランス調整をしてました。すると、食べた日も体重が増えません。
ダイエット家庭教師を受けてよかったところは、自分では「太らない食事」と思っていても、専門家がみると、カロリーが高かったり、栄養分のバランスが悪かったりしていることを知ったことです。
食事に関して、自分が無知であることがわかり、知らないことを知ると楽しいですから、楽しく痩せられますよ。
食べる全体の量を減らすためには味覚を変えよう
おデブのときの自分は、本当に食べるもの・飲むものは濃い口でした。
- スナック菓子を間食しまくる
- サラダにドレッシングをかけまくる
- ラーメンはこってり味が大好き
- ステーキを食べに行ったらトッピングをすべて食べる
- コーヒーには砂糖とミルクを必ず入れる
など言い表れないぐらいおデブ街道まっしぐらでした。
味覚を変えるためには、水を１日２リットル飲む
そこで、私の味覚を変えたのがお水を１日２リットルを飲むことです。
ダイエット家庭教師では水を１日２リットル飲むように言われます。これって、実は結構きついです。
水を２リットル、１ヶ月飲み続ければ、味覚が変わります。
味覚の変化 その１
私の太った原因の１つとして、スナック菓子を食べることでした。それが、現在は食べたいと思わなくなり、ごくたまに食べようとする場面になっても一口二口食べれば十分な味覚になりました。
味覚の変化 その２
食事に関しては、本当に薄味になりました。濃い味の食べ物をいっぱい食べたいと思わなくなりました。
また、料亭のコース料理が本当に美味しいと感じるようになりました。
姫路にある「川飛」という料亭が運営しているその１階にある「こころ庵」のコース料理です。
おデブの頃の私は、美味しいとは思っていましたが、「量が少ないなあ」という印象の方が強かったです。
しかし、いまは量が十分で、むしろ多いぐらいで、そして、１つ１つの出汁のきいた料理の数々が美味しく味わえるようになりました。
味覚の変化 その３
次に、コーヒーです。太っていたときは必ずミルクと砂糖を入れてました。しかし、いまはブラックを飲むようになりました。それまではブラックを飲んだことがなかった私がいまはブラックを美味しいと思って飲めるようになりました。
それほど、水を２リットル飲むようになってから、薄味の味覚になったことを実感しています。
こちらが関連記事です。
続けるのが難しい水を飲み続けるコツは？
続けるコツは、
１、美味しい水 2 リットルを買うこと。500mlのペットボトルをまとめ買いして３本持ち歩いてました。
２、性能の良い浄水器を購入して、ペットボトルに入れて、持ち歩くこと。
３、美味しい水を買い続けると、金銭的にきついので、500mlのペットボトルを２本だけ持ち歩く。そして、オフィスではペットボトルの美味しい水とポットのお湯を混ぜて飲んでいました。すると、ポットのお湯だけ飲むとまずいですが、美味しい水と混ぜれば、水の量も増えますし、白湯になり、身体にも良いお水になりますよ。
という形で水を飲み続ければ、味覚と食べる量が自然と減っていくので、痩せられる食生活に変化していきます。
食べ残す勇気をもつこと
最後に、「ダイエット家庭教師」を受けて、痩せるためにできるようになったことは、食事を残すようになったことです。
これまで、出される食べ物はすべて食べていました。外食に行ったら残さず食べてました。なんなら、人のものや子どもの料理は残さず食べてました。
そんな私が外食で残すようになり、外食でも店員さんにご飯を半分でお願いしますというようになりました。
残すきっかけは、ダイエット家庭教師のアドバイスのおかげです。
このようなアドバイスをしてくれます。
このように、「ダイエット家庭教師」から、ご飯は半分にしましょうと指示があります。
実際、冷静に考えると、ご飯を半分にしても十分お腹いっぱいの状態なので、食べなくても大丈夫でした。でも、自己流ダイエットのときは何気なく食べてしまってました。
その他に、ポテトサラダは半分にした方がいいですよというアドバイスが多かったです。
つまり、「食事はバランス」です。場合によっては、炭水化物を減らす必要がある際、ご飯やポテトサラダ、じゃがいも系は勇気をもって残しましょう。自分の健康のためですよ。
自己流ダイエットで痩せないで、悩んでいる人
自分だけの自己流ダイエットではなかなか痩せられない人にとって、
- ダイエットは難しいこと
- ダイエットは無理なこと
- ダイエットは自分にはできないこと
と決めつけてませんか？
いまの世の中、美味しいものがすぐ食べられる時代になり、食べないっていうのは人生もったいないです。
でも、年齢が30歳を過ぎると、本当に痩せにくくなります。また、太っているより、痩せている方が自己管理ができる人として評価されることもあります。そのような、健康に太らず生きていたい人を、ダイエット家庭教師は手助けしてくれます。
ダイエット家庭教師だから、痩せることに成功する４つの理由
はじめは辛いと思っているダイエットが、自分だけの専用トレーナーがつくと、
- お金も払ったし痩せなければ損であると覚悟ができる
- ダイエットのための専門的な知識が自然に身につく
- 太りにくい食生活が当たり前になる
- ダイエットが嫌になっても励ましてくれる人がいる
これらの理由で、１人では辛いダイエットを続けることができます。だから、痩せることに成功するのです。
その後の人生にも、役に立つ自分への投資となりますよ。
ダイエット家庭教師をおすすめする人
私の経験を踏まえて、ダイエット家庭教師をおすすめする人は、
- 自己流ダイエットで痩せなかった人
- トレーニングは自分でできるけど、食事管理が自分ではできない、続かない人
- 健康的に痩せたい人
- 一人でダイエットが続かない人
- 食事管理をアプリでするから、ジムに行かずに痩せたい人
実体験も踏まえて、本当に痩せたい人にはおすすめしたいです。
という言い訳するのは、もうやめませんか？
私も仕事柄、外食が多い人ですが、ダイエット家庭教師の教えを元に、食べながら１０kg痩せました。しかも、仕事に支障のないように付き合いの飲み会や会食なども断ることなく、実践できました。
また、マンツーマンでチャットをするので、やらないとダメだという気持ちが続きます。しんどいときも励ましてくれるので、
というときもマンツーマンだからこそ、踏みとどまって頑張れますよ。
ダイエット家庭教師をおすすめしない人
- 正しい食事の知識がある人
- 自分の食事をきちんとコントロールできる人
- 本当に痩せたいと思っていない人
どのようにして食べれば痩せられるか知っている人はそれを実践すればいいですし、自分自身を普通にコントロールできるのであれば問題ないですね。また、毎日、食事を投稿し、ダイエット家庭教師のアドバイスをきちんと聞いて実行するやる気がないと痩せません。
「人生最後のダイエットにする」という強い気持ちをもちましょう。それを支えてくれるパートナーが「ダイエット家庭教師」です。
FiNC「ダイエット家庭教師」の料金は？
ここで、気になるのが、「ダイエット家庭教師」のお値段ですね。
３つのプランがあります。
食事管理だけで、２カ月で約１０万円って高いかなと思うのが正直なところ。
でも、私は、「ダイエット家庭教師」で食事の正しい知識をつけ、これが人生最後のダイエットとなる決意と、ファスティング（ファスティングについてはこちら）を経験してみたかったので、「Premiumプラン」にしました。
PremiumプランとBasicプランの違いとは？
これは私も気に入ってしまったミルキースムージとファスティングがあるかないかです。しかし、このファスティングの体験は２万円の価値があります。
まず、自分だけでは正しいファスティングの仕方がわかりません。きちんとした意味を理解して実践しないと、単に食べないだけで、効果が出にくいです。
また、ファスティングは一人では続かないという最大の壁があります。常に励ましてくれる「ダイエット家庭教師」の存在は頼りになりますよ。
例えば、このようなアドバイスが届きます。
60日間で２回実施します。私の場合は、１回目のファスティングで体重が落ちて、その後は食べながらゆるやかに体重が落ちていき、２回目のファスティングでぐーんと体重が落ちました。
現在は、食べているのでそれをキープしているという状況です。そのため、いまはまったくストレスなく、食べながら痩せたままです。
久しぶりに会う人会う人に、「痩せたね」って言われますよ。
このファスティングは、ダイエット家庭教師の１つの目玉ですので、ぜひ経験してみてください。
２カ月で約１０万円って高いの？
２ヶ月でがっつり担当のトレーナーから自分に合った食事の知識を吸収し，
終了後は自分でトレーニングと食事コントロールを行っていくことで痩せていけるはず。
専用のミルキースムージ、ファスティングなどもすべて料金に含まれており、内容は非常に充実しています。
- 今後、自分の好きなものを食べながら健康でいるための食事の知識
- 60日３食の180回の食事チェック
- 無制限のトレーナーとのチャット質問
- 専門家によるマンツーマンのサポート付きファスティング体験
- 自分の身体のことを正しく知ることのできる肥満遺伝子検査
- 豊富な動画によるトレーニング教材
- そして何より食べながら健康に痩せた体
これってよく考えると、食事チェックが180回あるだけでも、
があると思いませんか？
（実際、日曜日は休みですので、食事を送りますが、返事はありません。しかし、月曜日に日曜日に気になったことを質問すればきちんと答えてくれます。）
そして、得られた知識と習慣は、２カ月間だけでなく、今後、一生涯、自分の生活に合った好みの食事をカスタマイズするための正しい知識が得られると考え、私はそこまで高くないかなと判断して挑戦しました。
２カ月で10万円と考えず、ダイエット家庭教師で身についた知識は残りの人生でずっと使えると考えれば、こんな計算もできると思いました。
＝ １年で5000円 ＝ １カ月約400円
食べても太らない食事知識が早く身につけば、それだけ健康に食べていけますね。
みなさん、10万円を、残りの人生で（生きたい年数）×（12カ月）で割り算してみましょう。
さらに、10万円が高くないと思える理由
って思っていましたが、いまは、
【追加】ジムに行かずに痩せるダイエット家庭教師のいいところ
本来、痩せるためには、「筋肉トレーニング・運動」と「食事管理」です。
しかし、今回のダイエット家庭教師は食事管理だけで痩せることが最大のメリットです。
ということは、さらに追加したダイエット家庭教師のいいところは、
- 人と会わなくていい
- 東京にあるジムに行かなくてもいい
ということです。だから、東京に住んでいない人、人と会うことが苦手な人も痩せられるプログラムです。
もし、「ジムに行って筋肉トレーニング」＋「食事管理」がしたい人は、
パーソナルジム【FiNC Fit（フィンクフィット）ボディデザインプログラム】
というプログラムもあります。これでも、ライザップより格安ですよ。
ただ、人に会わなくても痩せられるダイエット家庭教師。
ダイエット家庭教師だけの指導も受けられますので、ジムに行く必要もなく痩せられるのがいいところです。
【結論】ダイエット家庭教師をしてみて、後悔なし！
私の体験談を踏まえてまとめてみました。
普段から当たり前のように「食べる」ということへのこだわりをもつことの重要性を知りました。
自分の育ってきた環境が自分の食事の「当たり前」となっていきます。
そう考えると、その「当たり前」が正しいとは限らないのです。
これからは、私の家族や友人を含めて、正しい食事の知識を得ることができたので、私のまわりの人が正しい食事をできるようにアドバイスしていきたいと思っています。
| 役に立つ人 | 自分自身、家族、友人 |
| かかる費用 | 約10万円 |
| 効果のある日数 |
60日間＋残りの生涯 （少なく見積もって、私は約20年） |
| 得ること |
・痩せた身体 ・「なくなることのない」食べても太らない食事知識 |
