食べるダイエット中にとうもろこしで脂肪排出して痩せる！？
コーンスープが嫌いという方ってあまり聞いたことはないと思いませんか？
トウモロコシのほのかな甘みは、大人から子供まで年齢問わずに愛される優しい味ですよね？
お祭りの屋台や海の家の屋台でも必ず登場するトウモロコシ。
焼いても茹でてもスープにしても、嫌みがないしっかりとした存在を主張する黄色い粒々の集合体のトウモロコシには、ダイエッターの励みになる高いダイエット効果があることはご存知でしたでしょうか？
トウモロコシ独自のダイエット成分を有効利用して、美味しいダイエットをしていきましょう！
トウモロコシの成分で痩せる理由は？
トウモロコシに含まれる成分の“リノール酸”・“レシチン”・“ビタミン”は、血管が固まってしまうのを防ぎ、コレステロール値を下げる効果が高いと言われています。
トウモロコシの実が１粒１粒が薄い皮で包まれている姿からも、豊富な食物繊維が連想されますよね？その通りに、トウモロコシの食物繊維はほとんど消化されません。
体内に吸収されにくい性質をもっているので、腸壁を刺激しながら整腸作用を発揮します。
ダイエットの悩みの種になっていることが多い“便秘解消”の働きを見事にこなしてくれることでしょう！
食物繊維は胃の中で水分を含むと膨らんでくるので、食べた量よりも満腹感を得られます。
食べ過ぎ防止のストッパーのような役目ですね。
トウモロコシに利尿作用がある
トウモロコシの高い利尿作用によって、体内サイクルを綺麗に活発化させる効果が期待できますね。
人間の尿には、アンモニアやナトリウム、体に不要な尿素や尿酸、そして余分な水分が含まれています。
尿の量が増えることで、体内の余分な老廃物を排出できるでしょう。おしっこをするということはダイエットにとって重要な役割を果たしています。
“あまりトイレに行かない”体質では新陳代謝の良い体質ではありませんね。
体内サイクルの活発な方は体に良いものを意識しながらも健康的に食事をし、余分なものは排出するという生活スタイルで、美しい体を保持しているのです。
もし、皆さんの中におしっこが出にくいという方がいらっしゃいましたら、そのことがダイエットの妨げになってしまっているかもしれません。
ぜひともトウモロコシの利尿効果を期待してみて頂きたいです。
トウモロコシの保存方法・加工方法
加工されたトウモロコシならば、皆さんの近所のスーパーでも手に入れることができるでしょう。
しかし、収穫後のトウモロコシの栄養が落ちる速度は速いので、生のトウモロコシを購入した時はすぐに食べるように心がけてください。
どうしても食べきれない場合などは、茹でてから冷凍保存をすることで栄養を守ることができると言われているので参考にしましょうね。
トウモロコシを食卓に１品付け加えてみましょう
季節的に生のトウモロコシが手に入らない時には、市販のコーンスープで代用してください。
なるべく添加物が少ないものを選び、食事の時に１品加えてみてはいかがでしょうか？
満腹感も甘味も得られるので、小腹が空いた時のおやつ代わりにしても良いですね！
スーパーなどで食材を選ぶときにも意識してトウモロコシに注目して頂きたいと思います。
甘いダイエット食品は、どうしても苦しいダイエット方法を選んでしまうようなダイエッターの方にも、脂肪燃焼作用サポート効果が得られるので安心と癒しの食材になるのではないでしょうか？
