こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。
やっぱり生きているうえで、「食べたいものを食べられないっていうのは、不幸だ！」
と思い、とうとう私の大好きなラーメンを食べました。
それで、ダイエット家庭教師から、ラーメンを食べても、太りにくい方法を教えてもらいます。
目次
私の好きなラーメンはピリ辛とんこつラーメン
このラーメンが大好きで仕方がありません。しかし、ダイエットをしている私には身体に悪そうにしか見えなくなってきました。
しかし、食べたい！
とりあえず、タンパク質と思い、煮卵をトッピングしました。さて、評価は？
ラーメンに対する「ダイエット家庭教師」の評価は？
評価は５点満点の３点です。評価が低いのはもちろん納得。
では、どのように対処すればいいのか学びます。
ラーメンを注文するときに意識することは？
炭水化物だらけのラーメンです。
ということは、糖質が多すぎるのですが、糖質の代謝にはビタミンB群が必要です。それを補うために、チャーシューや卵をトッピングするといいみたいですよ。
ラーメンを食べた日に気をつけることは？
どうしても麺が多いですので、夕食では野菜や糖質が少なめのタンパク質を中心にしましょう。
ラーメンを食べた日の夕食は何？
この日は居酒屋にいきました。ほとんどの居酒屋でも注文できる大根サラダ、ひねぽん、手羽先２本だけにしました。
すると、昼食のラーメンを夕食できちんとリカバリーできていることで、評価５点満点でした。
このように、食べ過ぎたときの対処法がわかっていれば、カロリーの高いものを食べても大丈夫ですよ。
小さな疑問や、わがままな食事に対しても、細かく丁寧に「ダイエット家庭教師」は指示をくれます。それに従っていれば、体重が増えにくいです。まさに、食べながら太らない方法を学べる「ダイエット家庭教師」でした。