こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。
「あまり我慢すると身体によくない！」
と自分に言い聞かせ、ある日のランチは思いっきり食べました。
目次
カロリー大！！私の大好きな食べたいメニュー
姫路ランチ大盛りの定番「洋食の店 白馬」これで680円（2018年）
ダイエット中にこんなの食べても優しい「ダイエット家庭教師」
こんなの食べたことを投稿すると怒られるかなと思いつつ、優しくアドバイスをくれます。
このように注意事項をきちんと書かれており、夕食のアドバイスがきちんとあります。
「ダイエット家庭教師」のアドバイスを元にした夕食
食べ過ぎても太らないための極意は１つ！そのあとの夕食は、たっぷり野菜とタンパク質を食べること！
野菜と豆腐（大豆系）を食べ、昼食とのバランスをとるために調整しました。昼食を目一杯食べたので夕食はこの量でも十分お腹がもちました。太っていたときはこんなことなかったのですが、ダイエット家庭教師を始めてから自然と食事の量をコントロールできるようになってきました。
カロリー大のランチを食べても体重は増えなかった！
この日の夜の体重は増えませんでした 🙂
「食べるときは食べる！」でも、そのあとは量のバランスをとれば、体重が増えないことがわかりました。
補足しますが、これは「ダイエット家庭教師」を続けているので、ある程度のカロリーでお腹いっぱいになる体質に変化したからです。
以前の私であれば、あのランチのあと、２時間ほど経てば「まだ食べられる」と食べてました。おデブの典型的な食べ方をしてました。
きちんと量をコントロールできる身体に変化させれば、美味しいものを食べながら健康に太らない身体になりますよ。
一人ではつらいことが、「ダイエット家庭教師」に寄り添ってもらえば、2カ月で太りにくい体質が手に入ります。
