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こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。

「あまり我慢すると身体によくない!」
と自分に言い聞かせ、ある日のランチは思いっきり食べました。

カロリー大!!私の大好きな食べたいメニュー

姫路ランチ大盛りの定番「洋食の店 白馬」これで680円(2018年)

ダイエット中にこんなの食べても優しい「ダイエット家庭教師」

こんなの食べたことを投稿すると怒られるかなと思いつつ、優しくアドバイスをくれます。

このように注意事項をきちんと書かれており、夕食のアドバイスがきちんとあります。

「ダイエット家庭教師」のアドバイスを元にした夕食

食べ過ぎても太らないための極意は1つ!そのあとの夕食は、たっぷり野菜とタンパク質を食べること!

野菜と豆腐(大豆系)を食べ、昼食とのバランスをとるために調整しました。昼食を目一杯食べたので夕食はこの量でも十分お腹がもちました。太っていたときはこんなことなかったのですが、ダイエット家庭教師を始めてから自然と食事の量をコントロールできるようになってきました。

カロリー大のランチを食べても体重は増えなかった!

この日の夜の体重は増えませんでした 🙂

食べるときは食べる!」でも、そのあとは量のバランスをとれば、体重が増えないことがわかりました。
補足しますが、これは「ダイエット家庭教師」を続けているので、ある程度のカロリーでお腹いっぱいになる体質に変化したからです
以前の私であれば、あのランチのあと、2時間ほど経てば「まだ食べられる」と食べてました。おデブの典型的な食べ方をしてました
きちんと量をコントロールできる身体に変化させれば、美味しいものを食べながら健康に太らない身体になりますよ。
一人ではつらいことが、「ダイエット家庭教師」に寄り添ってもらえば、2カ月で太りにくい体質が手に入ります

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