ダイエット続けるためには痩せる自分を想像することが大切！

2019年1月4日 2018年12月21日

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。

皆さん、「イマジン」は大事にしていますか？

ジョン・レノンとオノ・ヨーコ夫妻の歌にもあるように、ダイエットに大切なのは「想像してごらん…」ですよ！

何事も意識改革が必要ですが、ダイエットの基礎中の基礎は「イマジン」です。

想像力です。

私はイマジンこそがダイエットのキーパーソンになっていると断言します！

そんな想像だけで…と思われる方もたくさんいらっしゃるとは思いますが、イマジネーションの力を侮ってはいけませんよ。人間の脳が発信する信号は、科学的に証明されるほどに体の細胞が忠実に受け取ります。

これは私たちが考えているよりも、とてもすごい事なのです。

脳が発信する信号は「錯覚」という一種の脳内麻薬効果があるのです。

食事制限をしていても、苦しさを紛らわすために少しでも満足しようとして、天丼や焼肉やケーキなどの高カロリーでボリュームのある食べ物を食べていることを想像していては、まったくもって意味がないのです。

苦しくて辛い過酷な食事制限を実行している中で、何も口にしていないにも関わらず、なぜか体重が減らないという悲しい結果になってしまいます。

これもイマジン効果です。

脳が「食べた、いっぱい食べた」という信号を発信してしまうので、細胞が忠実に受け取り、実際には体に栄養分は入ってきていなくとも、入ってきたと勘違いしてしまうために脂肪は減らないサイクルができてしまうのです。

こんな無意味な空しいダイエットをしていてはデメリットが大きすぎますよ。

太っている自分が、憧れの体型になることを想像して嬉しくなると、ダイエット頑張るぞ！と気合が入りますよね。

そういう経験は皆さん少なからずともあると思いますが、それが大事なのです。

目標立ててダイエットに励んでいる中、中々結果として思い通りのスタイルになれない時にも「やっぱり無理なんだ…」とか「どうせ…」なんてマイナスな気持ちになってはいけません！

その時こそ強く信じるのです。信じ込むことが必ず結果に繋がるのですから。

イマジン効果は良い方にも悪い方にも、皆さんがどのような信号を発信しているかによって変わってしまいます。

何か一つ口にする際にも

「あぁ、太っちゃうな」

と思って摂取する人と、

「これを食べても太らない！」

と思って摂取する人では、どちらがどのような結果になるかは…分かりますよね？

食事制限、有酸素運動、どのようなダイエットに取り組んでいる方でも、ダイエット成果への分かれ目は日常生活の中でのイマジンです。

一生懸命頑張っていても「いくら頑張っても痩せない」とか不満の気持ちではいけません。苦労が水の泡となって消えてしまい、無意味な結果への無意味な苦痛だけが心に残ってしまう、時間と気力の無駄遣い人間になってしまいますよ。

確かに即効性のあるダイエットではありませんが、トータル的には確実なダイエットの一つであることは間違いありません。

もっと自分の体も心も、大切な時間も有効に使えるダイエットを心掛けて、有意義な生活スタイルを目指しましょう！

それは、ひたすら褒めてくれることです。

食べ過ぎても、何か一つ褒めて、「次はこうしましょう」という前向きなアドバイスをくれます。

にとっては、ダイエット家庭教師は最適なダイエットプログラムでした。