こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。
目次
カロリー高くて太ると思っていたチーズにダイエット作用があった
チェダーチーズ、プロセスチーズ、ゴーダチーズにブルーチーズ、チーズに目が無いチーズ大好きの方はいらっしゃいますか？
乳製品を日常生活に取り入れる習慣のなかった日本人ではありますが、時代の移り変わりとともに諸外国から様々な乳製品摂取方法を学んでから…気づけば老若男女に愛されてやまない大人気食材の仲間入りをしています。ダイエット意識は高いものの、チーズが好物というダイエッターの方はたくさんいらっしゃると思います。…だけど、チーズは美味しいけれど…カロリーが高いからダイエット中は我慢して口にしていない…という方、嬉しい情報です！なんとチーズにも驚くべきダイエット作用があるのです！
もちろん、カロリーが高いということは事実ですので、食べ過ぎは禁物ですが、多少なら日常食生活に取り入れても問題ないそうです。チーズのダイエット作用を上手に活用しながら、好物を口にできる満足感を味わいながら、美味しく楽しくダイエットしていきましょう！
チーズで痩せられるってうれしい！！
チーズにダイエット作用があるということは、近年少しずつ知られるようになり、“チーズダイエット”なるものまで登場しています。
…このような驚きと疑いの声がバンバン聞こえてきそうではありますが、あのチーズにも優秀なダイエット作用があることは本当だそうです。騙されたと思って…いや、騙されるなんて思わずに、挑戦してみる価値はあるでしょう。
信じる人は痩せられる！逆にいうと、信じない人は痩せられない人！
どうしても「チーズは太る」という意識が強い方は、無理に試す必要はありません。せっかくダイエット作用がある食材だったとしても「これを食べたら太る」と脳の中で強烈な信号を発している状態では、ダイエット作用が働くよりも、脳の信号を忠実に受け取った体中の細胞達が、本当に脂肪蓄積作業を始めてしまうのですから。
と、少しでも期待する気持ちがある方に限り、挑戦して頂きたいダイエットですので、興味が出てきた方だけ次のチーズダイエット作用のお話を聞いてください。
チーズでダイエットができる理由を知ろう！
チーズのダイエット効果として、まずはチーズに含まれるビタミンB1が挙げられます。脂肪燃焼効率を上げる作用があるそうです。
次に、発酵食品であるチーズの乳酸菌や酵素で腸の働きを助ける作用により、腸内が整えられ便秘解消効果が期待できるそうです。内臓脂肪が減る可能性があることもチーズダイエットの特徴です。おやつ代わりや、食事もメニューに追加する等、“付け合せ感覚”での摂取であれば、太ると思われていたチーズでも、確実にダイエット食材として活用することができるでしょう。チーズが好きな方はなおさら取り入れて頂きたいダイエット方法ですね。
好きな物を我慢せずに食べることができることによって、ストレス解消にも役立つでしょう！
私の実践実践事例では、もちろん食べ過ぎ
もちろん、このピザを夜に食べると、糖質をとりすぎて、さらにチーズたっぷりですので、食べすぎです。
私も非常にチーズが好きなので、ダイエット中に上手にチーズを食べたいです。
「食べたいので食べない！」というにはストレスが溜まるのでダイエットにはよくあません。ストレスが減るように「正しい食べる方法」をダイエット家庭教師に学びましょう。
