本当に役に立つダイエット家庭教師から学んだ１１個の極意

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。

美味しいものを食べる喜びを味わいながら、生きていきたい私は、太ったこのタイミングで食事と向き合います。
健康に生きるために、食べることの正しい知識を身につけ、これからの食生活を過ごしていきます。
ダイエット家庭教師から学んだ一生涯活用できる知識をまとめます。

食べ過ぎたときの対処法を教えてくれる「ダイエット家庭教師」

食べ過ぎても、「ダイエット家庭教師」の太らない極意は１つだけ！

2018.12.13

こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。 「あまり我慢すると身体によくない！」 と自分に言い聞かせ、ある日のランチは思いっきり食べました。 カロリー大！！私の大好きな食べたいメニュー 姫路ランチ大盛りの定番「洋食の店 白馬」これで680円（2018年） ...

サラダに必須のドレッシングの落とし穴は？

ドレッシングの落とし穴！ダイエット中のサラダ２つの注意点と対処法

2018.12.13

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。 ドレッシングの落とし穴！ダイエット中のサラダ２つの注意点と対処法 ダイエット家庭教師では、野菜：タンパク質：炭水化物＝３：２：１の割合で食べるように徹底されます。みなさん、ダイエットのために野菜を積極的に食べるようにしている...

ダイエットの天敵、糖質について

まだ糖質カットしてるの？ダイエットで知って得する3つの真実

2018.12.20

こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうた丸(@slimbodylife)です。 勘違いしたダイエット食事メニュー ある日の１日の流れはこの通り。 朝はサラダとスムージーのみ、昼はマックスバリュー...

ダイエット中に飲むコーヒーについて

コーヒー飲むダイエットの効率を上げる４つの大切なポイントまとめ

2018.12.20

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。 コーヒー飲むダイエットの効率を上げる４つの大切なポイントまとめ みなさんは、コーヒーは飲まれますか？私は職場についてコーヒーを飲んで一息ついてから、仕事を始めます。また、休憩の時間に同僚とコーヒーを飲みながら談話をしてます。...

ダイエット中にカレーも食べたい

ダイエットしている人が食べるカレーCoCo壱番屋メニュー

2018.12.20

こんにちは、痩せたい30代のこうた丸(@slimbodylife)です。 ダイエット中にカレーが食べたい！から調べてみたカレーが嫌いな人っていますか？私は、タイトルにある通り、CoCo壱番屋のカレーが...

ダイエット中にパンが食べたい

パンが食べたい！ダイエットをするなら、GI値を知っておこう

2018.12.13

パンは、６枚切り食パンなら半分、８枚きりなら１枚が目安です。 食べる順番は、いつものように野菜→タンパク質→パンの順番で食べましょう。 また、ブランパンやライ麦パンは血糖値が上がりにくいのでおススメで...

ダイエットの味方、青汁を飲もう

まずいなんて時代遅れ？美味しい青汁で脂肪なんて流してしまおう！

2018.12.13

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。 ダイエット家庭教師を続けて、習慣になったこととして、「朝食をきちんと食べる」ということがあります。そして、食べるといっても、きちんと野菜もとることを常に指導されます。 ダイエットをしている人で、「最初に野菜から食べる」という...

おすすめダイエット「朝バナナ」

朝食バナナはダイエット効果があるから知って得する５つの知識

2018.12.13

自分でダイエットしているときは、『果物は身体に良い』と信じ込んでおり、食べても太らない食べ物だと思っていました。それが、「ダイエット家庭教師」をしてから、間違っていることを知りました。 ということで、...

おすすめダイエット「イタリアンのお店」

【４つの厳選食材】イタリアンのお店でおすすめのダイエット料理

2018.12.13

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。 イタリアンのお店に行ったときに注文して、高評価の食事を紹介します。もし、イタリアンのお店に行かれるときは掲載した食材の料理を頼めば、食べても太りにくいですよ。 基本は、サラダ：タンパク質：炭水化物＝３：２：１ 食べる順番は、...

ダイエット効果のある自然薯５つの特徴

身体にいい自然薯５つの特徴！ダイエットにも健康にも効果あり

2018.12.13

こんにちは、痩せたい30代のこうたまる(@slimbodylife)です。 大阪の茶屋町にある「治之助」というお店のとろろ鍋。 「自然薯」と聞くと、身体によさそうというイメージはあるけど、どれほどダイエットや健康に効果があるかは知らないので、調べてみた。 １、消化酵素アミラーゼがたくさん含まれてる ...

ぐっと体重が落ちるファスティング

専門家が教える正しいファスティングは３つの目的・６つの効果

2018.12.20

こんにちは、痩せたい30代サラリーマンのこうたまる(@slimbodylife)です。 ファスティングって知っている？ 修行僧がする断食のことでしょ。まったく食事をしないんだから、それは誰だって痩せるでしょ。でも、すごく辛そう でも、そこまでして痩せたくはないなあ ファスティングはきちんとした専門家...

いままでの自分の食生活を180度変える必要はありません。
正しい知識を身につけ、生活環境を変えず、単純に「食事制限」ではなく、「食事セレクト」をできるようになりましょう。
「ダイエット家庭教師」はオーダーメイドの食事スタイルを教えてくれます。
ストレスのないダイエット方法を学びましょう。